Ushbu o‘quv qo‘llanma jismoniy madaniyat va sog‘lom turmush tarzini shakllantirishning nazariy hamda amaliy asoslariga bag‘ishlangan. Kitobda jismoniy mashqlar, sport turlari, ularni to‘g‘ri bajarish texnikasi, mashg‘ulotlarni rejalashtirish hamda sog‘lomlashtirish usullari yoritilgan. Qo‘llanma o‘quvchilar, talabalar, murabbiylar va jismoniy tarbiya o‘qituvchilari uchun mo‘ljallangan bo‘lib, u jismoniy faollikni oshirish, chiniqish, harakat ko‘nikmalarini rivojlantirish va organizmni sog‘lomlashtirishga qaratilgan tavsiyalarni o‘z ichiga oladi.