Unilibrary. Oliy ta'lim muassasalarining yagona elektron kutubxona axborot tizimi.

Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

Все мы знаем, что физические упражнения помогают лучше себя чувствовать, но практически не имеем представления, почему это происх одит . Мы думаем, что, занимаясь спортом, избавляемся от стресса, снижаем напряжение в мышцах и активизируем выработку эндорфина – важного нейромедиатора. На том и успокаиваемся. Но подлинная причина позитивных ощущений, которые мы испытываем, когда кровь быстрее бежит по сосу дам, другая: двигательная активность заставляет работать наш мозг с максимальной эффективностью. Именно поэтому упражнения – не просто инструмент поддержания тела. Они гораздо более важны и интересны. Нака чивание мышц и у лучшение работы сердца и легких – тольк о побочный эффект от их выполнения. Я часто говорю пациентам, что г лавная роль физических нагрузок заклю чается в регу лировании работы мозга.

Правила богатства Роберта Кийосаки

Книги Роберта Кийосаки одними из первых в сегменте литературы по бизнесу и саморазвитию появились на прилавках российских книжных магазинов и сразу же завоевали заслуженную попу лярность. На страницах этих изданий желающие на чать собственное дело нашли для себя массу полезных советов. Роберт Кийосаки – муль тимиллионер, один из известнейших авторов книг по бизнесу , создатель семинаров и игр, об учающих финансовой грамотности. Его советы основаны на личном опыте в построении бизнеса с ну ля, преодолении финансового краха, чётк ом определении своего места в жизни и в системе распределения финансовых благ . В этой книге мы собрали для вас наиболее интересные мысли, высказанные Робертом Кийосаки, дополнив их яркими примерами из жизни и меткими цитатами

Портобелло жодугари

Гарчи муҳаббат фарзанди бўлса-да, у ота-онасидан йироқда катта бўлди. Тўкис оила, асилзодалар муҳити, яхши мактаб... Бир фарзанд учун ҳақиқий ота-она нима қилиши лозим бўлса, лўли қиз – Ширинни боқиб олган оила ҳам унга керагича меҳр билан муносабатда бўлишди.

Личная власть

«Личная власть» – продолжение легендарной истории о менеджере Глебе, сумевшем изменить свою жизнь и достигшем успеха, описанной в книге «Экстремальный тайм-менеджмент». Благодаря вам, нашим читателям, эта книга стала бестселлером и была издана неск олькими тиражами.

Yashil kecha

Maorif nazorati qoshidagi boshlangэich ma’lumot boэyicha birinchi bo‘lim mudiri Basri bey kap-katta bir idodi mudirining bu jaholatiga hayron qoldi.

Пиноккионинг бошидан кечирганлари

Бу китоб қувноқ, зеҳнли ўткир, шаддод Пиноккио ҳақида. Пиноккио ёғоч бола, ёғоч болакай Буратинонинг акаси. Акаси дейишимиз боиси, ёғоч болани аввал Карло амаки топган.

Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать клю чи по всей квартире

Из этой книги вы узнаете: • Как проводить свое утро, чтобы мозг взбодрился • Почему чтение вслух полезно для мозга • Что нужно для повышения производительности мозга • Почему утром хорошие идеи приходят чаще • За чем составлять план действий на день • Как развить в себе способности к творчеств у • Почему новые знак омства активизируют мыслительные процессы

Umr savdosi

O‘tkir Hoshimov asarlarini qayta nashr ettirishdan murodimiz - kelajak avlod ham ulardan bahramand bo'lishlarini istashimizdir. Insonni ulug'lashga chaqiruvchi bunday o‘lmas asarlar har bir davr uchun qimmatli.

Oxirzamon nishonalari

"Oxirzamon nishonalari" romani mohiyatiga nazar tashlab kosmik yuksaklikka ko'tarilib, ezgulik bilan yovuzlik o'rtasidagi azaliy kurashning yangi qirralarini kashf etish, insoniyat taqdiri haqida jon kuydirib, yangi asar yozish faqat Chingiz Aytmatovdek buyuk adibga nasib bo'lganiga ishonch hosil qilamiz.

To'siqlarga qaramay sevdik

BU KITOB MUALLIFNING ENG TALABGOR VA ENG KO'P ADADDA CHOP ETILGAN KITOBLARIDAN BIRIDIR

Oshkora qotillik qissasi

Nobel mukofoti laureati Gabriel Garsia Markes (1928) jahon adabiyoti ravnaqiga «Yolg‘izlikning yuz yili», «Mustabid paymonasi», «O‘lat izg‘igan kezlarda muhabbat», «Oyqiz, muhabbat, avliyo, shayton va boshqalar» singari durdona romanlari bilan betakror hissa qo‘shgan so‘z san’atkoridir. Adib ayni mahalda «qissa» va «hikoya» janri ustasi, «Oshkora qotillik qissasi» sara asarlardan biri hisoblanadi. (Qudratova Sh.)

O‘tar qush nolasi

E’tiboringizga havola etilayotgan kitobga atrofidagi voqea- hodisalar, insonlar taqdiriga befarq bo‘lmagan va shu mavzularni yozganlarida jonkuyarlik bilan aks ettirgan Chingiz Aytmatovning hikoyalari jamlandi. (Qudratova Sh.)

Кўҳна Шарқ дарғалари

Ривоят қилишларича, подшоҳ Жамшид шикорга кетаётса, олдидан жаннатсимон бир боғ чиқибди. Юз хил мева ғарқ пишиб ётган эмиш. Шоҳ боғбондан ичишга сув сўрабди. Боғбон уйига кириб бир анорни сиққан экан, пиёла пиёла тўла шарбат тушибди.

Momaqaymoq

"Momaqaymoq" qissasida o'zining bolaligini tasvirlagan, kattalarning hatti-harakatlarini bolalarcha dunyoqarash bilan tahlil qilingan. Asar bolalar uchun ham birdek qiziqarli, yumorli o'rinlari talaygina. (Qudratova Sh.)

Марсга ҳужум

Муаллифнинг фантастика воситасида бундай ғаройиб «саёҳат»лари замирида улкан мажозий маъно ётади – у Ердаги ҳаёт, хусусан, она табиатга муносабат аллақачон издан чиққанлигини алам, ўкинч ва заҳархандалик билан ифода этади. (Қудратова Ш.)

Куч

“Куч” нимада? Ҳаётнинг энг буюк сири нимада? Ҳар биримиз орзу қиладиган ўша ҳаёт. Ҳар биримиз учун лойиқ бўлган ўша ҳаёт. Истаган одам ажойиб ҳаёт кечириши мумкин. (Қудратова Ш.)