Пранаяма — это система дыхательных техник в йоге, направленная на управление дыханием и жизненной энергией. Практика пранаямы помогает улучшить работу дыхательной системы, снизить уровень стресса, повысить концентрацию и общее самочувствие. Регулярные дыхательные упражнения способствуют гармонизации тела и ума, а также подготовке к медитации. Пранаяма является важной частью традиционной йоги и широко используется для поддержания физического и психического здоровья.