В данной работе рассматривается технология оптимизации учебно-тренировочного процесса единоборцев, направленная на повышение эффективности подготовки спортсменов с учётом современных научно-методических подходов. Раскрываются теоретические и практические основы планирования тренировочных нагрузок, рационального распределения средств и методов подготовки, а также индивидуализации тренировочного процесса в зависимости от возраста, уровня подготовленности и соревновательного опыта спортсменов.